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青春期应适当的补充维生素
2022-12-23

当今社会,空气污染严重,人们的免疫力下降,再加上条件的优越,青春期要适量的给孩子补一些维生素,大家一定要看看青春期如何正确的给孩子们补维生素呢?下面小编给大家总结一下。

Vc过量有害健康 维生素C是大家最熟悉的一种维生素,被认为毒性最小。有人在感冒时服用维生素C以增强抵抗力,但如果超过1克/次,大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同时,也为病毒的生长提供了养料,可谓得不偿失。每日口服维生素C4克到12克,可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。 每日口服维生素C超过1克可使皮肤发红、增加肠蠕动引起腹部绞痛、腹泻。每日用量超过0.6克会出现尿频。儿童如果长期服用大剂量维生素C可能影响骨骼的发育。另外服用大剂量维生素C还可降低一些妇女的生育能力,并影响胎儿的发育,甚至导致先天性坏血病。

(责任编辑:zxwq)